多くの方が、O脚を悩んでいるのではないでしょうか。
O脚とは、骨盤の周囲の筋肉などが歪んで太ももが捻れてしまい、膝が内側に入ることによって、隙間が膝と膝の間にできてしまい、最終的に全体の脚が曲がったように見える状態のことです。
膝と膝の間に隙間があるためO脚になってしまうと考えられがちですが、骨盤に歪みが発生していることが原因で膝と膝の間に隙間ができて、O脚になってしまっているという状態です。
ほとんどのO脚の方は、普段の生活習慣や姿勢、歩き方、小さい頃からの無意識な習慣によって身体が歪んでしまい、O脚になっていることが多いです。
細かい原因はそれぞれ異なるため、ご自身でセルフケアを行う際はO脚になった原因をきちんと把握しておく必要があります。原因を把握することで、正しいセルフケアが行えますので、O脚改善が期待できます。

O脚の原因

  • 筋力が弱い
  • 股関節の周りが硬い
  • 姿勢が悪い、猫背
  • O脚になりやすい生活習慣を持っている
  • 先天性によるO脚である

O脚を矯正しないとどうなる?

O脚は、骨盤の周囲が歪んでいる状態なので、脂肪が付きやすくなったり、冷え性になるなど、身体の不調が起こりやすくなります。
O脚を矯正しないと、筋肉が硬くなり、姿勢がさらに悪くなってしまい、肩こりや腰痛などの原因となります。
O脚を改善させるためには、意識をして全身の筋肉を整えることが重要です。

O脚矯正のメリット

身体の歪みが原因でO脚になっているため、ご自身でセルフケアをきちんと行い、根本的な原因となっている骨盤周囲を整えることによって、脚が美しく真っ直ぐな形に戻るだけではなく、身体の様々な不調が改善されていきます。
腰痛や肩こりもO脚とは無関係に思われがちですが、猫背や反り腰のように身身体の歪みによって発生している症状は、O脚矯正で身体のラインを整えることによって、一緒に改善されることが期待できます。
また、身体の血のめぐりもO脚が治ることによって改善されるので、脂肪が効率良く燃焼されるようになり、ダイエット効果も期待できます。
その他にも、足の重心が安定するようになり、トレーニングでスクワットをする際など、フォームが正しくなるでしょう。