劇的！！パーソナルトレーニングのビフォアフター！！新着!!
皆さんこんにちは！！今回はパーソナルトレーニングのビフォーアフターをご紹介いたします。今回のクライアントさんは産後のママさんで「運動経験ほぼ無し、体重の増加、筋力不足で疲れやすくなった」ということを気にしておりました。 […]
夏バテ知らずで元気な毎日を！今日からできる簡単予防法新着!!
この頃、暑い日が続いてますね！ まだ、夏ではないですが日々の暑さのせいで夏バテに似た症状が出る方もいます。 毎日暑い日が続くと、「体がだるい」「食欲がない」といった夏バテの症状に悩まされがちですよね。今回は、暑い日々を […]
筋トレ！！適切な回数は！？
皆さんこんにちは！！ 今回の内容は目的別！筋トレの「正解回数」 回数は「どんな身体になりたいか」で変わります。 ポイントは『ギリギリその回数ができる重さ・負荷』で行うことです！ 1 引き締まったメリハリボディ・ […]
ポッコリお腹気になりませんか？
皆さんこんにちは！ これから夏がやってきますが、ポッコリお腹気になりませんか！？ 特に海やプールに行かれる方いかがでしょうか・・・ ポッコリお腹になってしまう原因をいくつかご紹介いたします。 ・姿勢不良、骨盤の歪み（特に […]
夏の気候になってきました！！水分摂れてますか？？
水分は健康な体を維持するために不可欠な要素です。適切な水分摂取量は性別や体重によって異なりますが、一般的な目安が存在します。 まず、性別による推奨量**を見てみましょう。成人男性の場合1日に必要な水分摂取量は約3.7リッ […]
骨盤矯正で美ボディを手に入れよう！
骨盤矯正とダイエット：美しいボディラインを手に入れよう！最近、鏡を見て自分の体型に悩んでいたり、いつの間にか体重が増えてしまったりすることはありませんか？そんなあなたにオススメなのが、「骨盤矯正」です。骨盤を整えることで […]
パーソナルトレーニング結果！！
当院は産後骨盤矯正に特化した整骨院ですが、同時にパーソナルトレーニングにもかなり力を入れております！ 仕事後の方から、産後のママさんまで幅広くご利用して頂いております。 本日は産後８か月のママさんのbefore＆afte […]
筋肉痛がないとトレーニング効果はないのか？？
皆さんこんにちは一整骨院の河野です。 所持資格：柔道整復師免許、プロボクシングライセンス そろそろ夏に向けてトレーニングをし始める人も多くなってくる頃ではないでしょうか！？ 毎日、筋肉痛に悩まされる人も出てくると思います […]
二日酔い予防の栄養学！
皆さんこんにちは！ 一整骨院の河野です。 所有資格：柔道整復師免許、プロボクシングライセンス 春がやってきましたね～ 桜も咲き始め出会いと別れの季節がやってきましたね！お花見だったり歓送迎会だったりと飲み会の機会が多くな […]