今からできる風邪対策！！新着!!
【今すぐできる感染対策と免疫力を高めるポイント！！】朝晩の寒さが強まり、インフルエンザや風邪が流行する季節になりました。体調を崩しやすい今こそ、日頃の予防と体のケアが大切です。今回は、ご家庭で簡単に実践できる「感染対策」 […]
肌寒い季節に！「お灸」で心と体を温めませんか？
皆さんこんにちは！いつも当院のブログをご覧いただき、ありがとうございます！最近はすっかり朝晩が冷え込むようになり、「足先や手先が冷える」「体がこわばって肩こりや腰痛が辛い」と感じる方が増えてきました。そんな肌寒い季節に、 […]
季節の変わり目、体調を崩す前に！！
皆さんこんにちは！いつも当院のブログをご覧いただき、ありがとうございます！ 朝晩と日中の気温差が大きい「季節の変わり目」は、なんだか体がだるい、頭が重い、肩こりや腰痛が酷くなるといった体調の波を感じやすい時期 […]
食事生活と身体の反応について
こんにちは！篠崎駅前一整骨院です。 「マッサージをしても、ストレッチをしても、なぜか背中の張りや腰の重だるさが取れない」――そんなお悩みはありませんか？実はその不調、筋肉そのものではなく、胃や腸、肝臓といった内臓の疲れが […]
東洋医学からみる雨の日の過ごし方
こんにちは！篠崎駅前一整骨院です。 雨が降ると体が重い、頭がぼーっとする、関節が痛む――それは気のせいではありません。東洋医学では過剰な湿気を「湿邪（しつじゃ）」と呼び、体調不良の原因と考えます。 湿邪の3つの特徴 重濁 […]
「冷え＝温める」だけじゃない？
こんにちは！篠崎駅前一整骨院です。まだまだ暑い時期が続きますが、皆様はこのような経験はありませんか？ 「夏なのに手足が冷える」「冷房の効いた部屋にいると身体が冷えてしまう」「お腹や腰が冷たく感じる」 暑い季節は「冷えとは […]
夏寸前！！水分補給で乗り越えよう！！
水分は健康な体を維持するために不可欠な要素です。適切な水分摂取量は性別や体重によって異なりますが、一般的な目安が存在します。 まず、性別による推奨量**を見てみましょう。成人男性の場合1日に必要な水分摂取量は約3.7リッ […]
劇的！！パーソナルトレーニングのビフォアフター！！
皆さんこんにちは！！今回はパーソナルトレーニングのビフォーアフターをご紹介いたします。今回のクライアントさんは産後のママさんで「運動経験ほぼ無し、体重の増加、筋力不足で疲れやすくなった」ということを気にしておりました。 […]
夏バテ知らずで元気な毎日を！今日からできる簡単予防法
この頃、暑い日が続いてますね！ まだ、夏ではないですが日々の暑さのせいで夏バテに似た症状が出る方もいます。 毎日暑い日が続くと、「体がだるい」「食欲がない」といった夏バテの症状に悩まされがちですよね。今回は、暑い日々を […]
筋トレ！！適切な回数は！？
皆さんこんにちは！！ 今回の内容は目的別！筋トレの「正解回数」 回数は「どんな身体になりたいか」で変わります。 ポイントは『ギリギリその回数ができる重さ・負荷』で行うことです！ 1 引き締まったメリハリボディ・ […]