東洋医学からみる雨の日の過ごし方

こんにちは！篠崎駅前一整骨院です。

雨が降ると体が重い、頭がぼーっとする、関節が痛む――それは気のせいではありません。
東洋医学では過剰な湿気を「湿邪（しつじゃ）」と呼び、体調不良の原因と考えます。

湿邪の3つの特徴

重濁性：全身の重だるさ、頭重感、むくみ、関節痛
粘滞性：すっきりしない排便、症状の長引き
下注性：下半身のむくみ、足のだるさ、下痢

また、消化吸収を担う「脾（ひ）」は湿気に弱く、湿邪が侵入すると脾の働きが落ち、食欲不振や胃もたれ、消化不良を招きやすくなります。

今日からできる養生法

食養生では、ハトムギ・小豆・冬瓜などの利水食材や、山芋・生姜・大葉など脾を元気にする食材がおすすめです！
冷たいもの・脂っこいもの・甘いもの湿を生みやすいため雨の日は控えめに。

生活面では、ウォーキングや入浴で軽く汗をかき水分循環を促すこと、お腹や足元を冷やさないことがポイントです！

雨の日特有の重だるさや痛みは、セルフケアだけでは改善しきれないこともあります。
当院では体の働きを整える鍼灸治療も行っておりますので、お気軽にご相談ください！