ダイエットの基本パート2

こんにちは!

篠崎駅前一整骨院 院長の島村です!

主要資格 柔道整復師 NSCACPT SMARTTools認定IASTM

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前回は

ダイエットにおいて体重を減らすためには

基礎代謝+活動代謝より摂取カロリーが下回っている必要があります

基礎代謝+活動代謝<摂取カロリー=太る

基礎代謝+活動代謝>摂取カロリー=痩せる

を説明しましたが今回は2つ目の

運動をしてない人は運動を習慣的に行ってる人より脂肪をため込みやすい

を説明していきます。

まず脂肪をため込むには順序があります。

1.食事をしてすぐに使えるエネルギー

2.グリコーゲンとして肝臓や筋肉に蓄えるエネルギー

3. 余ったエネルギーが脂肪に蓄えられる

通常はこの順序で脂肪が蓄えられますが運動習慣がない方は

この順序が変わってしまうことがあります!

エネルギーを普段から使わないので直接脂肪にため込んでしまうのです。

脂肪に蓄えられたエネルギーを減らすのは大変です!

ダイエットの基本としてまず脂肪に蓄える前に運動をしてエネルギーを消費

することが大切です!

最後まで見ていただきありがとうございます!

篠崎駅前一整骨院

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